Hur kan jag förebygga nagelsvamp på vintern?
Vinterkängor och tjocka strumpor ger värme men också en varm och fuktig miljö där svamp trivs. Genom att hålla fötter och skor torra, rena och luftiga minskar du risken betydligt. Nedan får du handfasta råd om hygien, skötsel av naglar och kloka rutiner i vardagen.
Vintern skapar en fuktig riskmiljö
När fukt stängs in i täta skor macereras huden mellan tårna, och fotsvamp kan snabbt sprida sig till naglarna. Torka därför noggrant mellan tårna efter dusch eller fotbad och byt strumpor om de känns det minsta fuktiga. Låt även skorna vila och torka helt mellan användningarna. Material som andas, till exempel ullblandningar, transporterar bort fukt bättre än bomull. Tvättar du svampangripna strumpor eller handdukar bör de köras i minst 60 grader för att sporerna ska dö. För grundläggande symtom och orsaker kan du läsa mer i vår fakta.
Dagliga rutiner för torra tånaglar
Klipp naglarna rakt och håll dem korta. Fila bort förtjockade partier och rengör alltid verktygen efteråt. Dela inte nagelklippare, handdukar eller skor med andra eftersom svamp sprids via gemensamma föremål. Vid besök i simhallar, duschar eller omklädningsrum är badtofflor ett enkelt skydd. I träningsmiljöer kan du ta av skorna mellan passen, vädra sulorna och använda funktionsstrumpor som leder bort svett. Tränar du ofta får du fler råd i vår guide för idrottare och hur du bäst skyddar dig i gym.
Tvätta strumpor och lufta skor under kalla månader
Byt omedelbart till torra strumpor om du märker att fukt stannar kvar i skon. Ull håller värmen men låter huden andas. Låt kängor stå luftigt över natten och stoppa gärna i tidningspapper eller skoblock som suger upp fukt. Har du träningsskor som luktar unket kan en maskintvätt eller ett byte vara nödvändigt.
Nagellack eller konstgjorda naglar döljer ofta tidiga tecken på infektion. Låt därför tånaglarna vara obehandlade under vintern om du är osäker. Små sår kring nagelbandet ger svamp en enkel väg in, så peta inte och klipp inte för nära huden.
Träning och bad inomhus
När promenader ersätts av gruppträning och simning ökar kontakten med fuktiga golv. Använd alltid egen handduk, låna inte andras skor och torka fötterna noga innan du går hem. Tvätta träningsstrumpor varmt och låt badtofflor torka ordentligt mellan besöken. Behandlar du en angripen nagel kan den bli porös eller delvis lossna under läkningen, något som många oroar sig för. Läs mer om varför det händer i artikeln lossnar nageln.
Behandla nagelsvampen i tid
Ser du gula eller vita fläckar, en förtjockad eller skör nagel eller en formförändring är det klokt att börja behandla direkt. Naglar växer långsamt och tånaglar kan behöva flera månader för att ersätta skadad vävnad. Bryt den fuktiga miljön i vardagen och komplettera med en dokumenterad behandling om diagnosen är nagelsvamp. Nailpro Plus är utformat för enkel rutin: applicera på rengjord och filad nagel två gånger dagligen i minst fyra veckor, därefter en gång om dagen tills nageln vuxit ut helt. Läs alltid bipacksedeln och rådgör med läkare om du är gravid, ammar, har diabetes eller om besvären kvarstår.
Vill du kunna bära öppna skor till våren bör du starta tidigt eftersom resultatet följer nagelns tillväxt. Här finns råd om att börja behandla inför sommaren. Återkommande besvär kan bero på att fotsvamp smittar naglarna, att täta skor håller fukt kvar eller att diagnosen inte bekräftats. Sök då vård för provtagning innan du väljer metod.
Läs mer på 1177.